Sarai addestrato nelle 3 discipline, imparerai nuove abilità e rafforzerai le vecchie abilità. Incontrerai nuove persone di diverse nazionalità, ti divertirai, acquisirai più esperienza e incoraggerai una nuova generazione di triatleti.
Allenamenti
Il Training Camp di triathlon avrà come base il Club La Santa. Le gite in bicicletta ti portano sulle parti più belle dell'isola vulcanica di Lanzarote. Il ciclismo viene svolto in gruppi, in cui vengono discusse abilità ciclistiche come la posizione sulla bicicletta e lo sterzo. Il nuoto è praticato in una delle nostre tre piscine all'aperto di 50 metri e c'è anche la possibilità di nuotare in acque libere nella laguna. Le sessioni di nuoto hanno lo scopo di migliorare le tue condizioni di nuoto e la tecnica del crawl. La corsa viene eseguita sia su pista di atletica che fuoristrada, con esercizi e abilità di corsa.
C'è anche la possibilità di sperimentare una sessione di forza e condizionamento nel programma.
Poiché si tratta di un campo di addestramento per famiglie, il programma per ragazzi differirà leggermente dal programma per adulti. Le loro sessioni saranno basate sul miglioramento delle abilità in tutte e 3 le discipline del triathlon.
Ci saranno anche lezioni e una serata di domande in cui potrai chiedere agli allenatori e agli istruttori tutto ciò che vuoi sapere.
Ci sono 2-3 gruppi di ciclisti per adulti e 1 gruppo di abilità per i giovani. I gruppi di nuoto e corsa saranno formati in base ai diversi livelli ed età.
Tutti i partecipanti devono essere in grado di nuotare per 100 metri a gattonare senza fermarsi e sentirsi al sicuro nuotando in acque profonde.
I partecipanti junior devono essere in grado di pedalare in sicurezza su strade pubbliche.
Consigliamo ai ragazzi di portare la propria bicicletta. Il Club La Santa dispone di biciclette a noleggio, ma può essere difficile prenotare la taglia giusta perché abbiamo solo un numero limitato di biciclette per giovani. Ci sono molte bici da strada per adulti da noleggiare.
L'età minima è di 10 anni con la capacità di nuotare per 100 metri senza sosta in acque libere, pedalare in sicurezza su strade pubbliche e correre per almeno 1 km.
Programma preliminare
Venerdì
09:00 Incontro di benvenuto
10:30 Adulti (AD): Prepara bici e pedala
(1-2 ore)
Junior (JR): capacità di gestione della bici e
esercitazioni brevi (1 ora)
14:30 AD: corsa (45 min)
JR: Abilità di corsa, esercizi e giri di corsa sulla pista di atletica
17:00 Nuoto nella piscina da 50 m
Sabato
10:00 d.C.: giro in bicicletta (1½-2 ore)
JR: Giro in bicicletta e pedalata in gruppo
14:30 AD: corsa (1 ora)
JR: abilità di corsa ed esercizi (40 minuti)
17:30 Nuoto nella piscina da 50 m
Domenica
09:30 Cambia allenamento
AD: seguito da allenamento a blocchi
14:30 JR: nuoto nella piscina da 50 m
16:00 AD: Nuoto nella piscina da 50 m
19:00 Discussione sulle sessioni di formazione
Lunedi
10:00 Aquathlon in famiglia
15:00 Giro in bicicletta per famiglie
19:00 Torneo di biliardo
Martedì
09:30 d.C.: giro in bicicletta (2-3 ore)
seguito da una corsa di 3 km
09:30 JR: nuoto nella piscina da 50 m
11:00 JR: Paddle boarding nella laguna
16:30 Nuoto in acque libere in laguna
20:00 Domande e risposte
Mercoledì
10:00 Super Sprint Triathlon (Staffetta)
(200 m Nuoto, 5 km Ciclismo, 1 km Corsa)
18:00 Cena
Giovedì
09:30 Corsa breve
12:30 Nuota nella piscina di 50 metri
Recensioni dei partecipanti precedenti:
''Ci stiamo sicuramente registrando per il campo 2018!
Ci è piaciuto moltissimo quello di quest'anno.'' Bronwen, agosto 2017
Prenota subito il tuo posto!
Il prezzo per una settimana è di € 150 per gli adulti e € 120 per i bambini (fino a 14 anni), comprese tutte le attività in programma, una cena condivisa e una maglietta per l'evento speciale. Se ti registri come famiglia, riceverai uno sconto extra. (non dimenticare di menzionare i nomi, le date di nascita e le taglie delle magliette dei partecipanti extra quando richiedi un preventivo)
2 adulti e 1 bambino = € 350,-
1 adulto e 2 bambini = € 320,-
2 adulti e 2 bambini = € 450,-
I posti sono limitati quindi si consiglia di prenotare in anticipo per evitare delusioni. Si prega di notare che il campo è aperto solo agli ospiti del Club La Santa.
Se non ci sono abbastanza partecipanti per un evento (questo accade raramente), Club La Santa si riserva il diritto di annullare l'evento. Se necessario, ti verrà rimborsato l'intero importo.
