Sinut koulutetaan kolmella alalla, opit uusia taitoja ja vahvistat vanhoja taitoja. Tapaat uusia ihmisiä eri kansallisuuksista, pidät hauskaa, hankit lisää kokemusta ja kannustat uutta triathlonistisukupolvea.
Harjoitukset
Triathlonin harjoitusleirin tukikohtana on Club La Santa. Pyörämatkat vievät sinut Lanzaroten tulivuoren saaren kauneimpiin osiin. Pyöräilyä ajetaan ryhmissä, joissa keskustellaan pyöräilytaidoista, kuten asennosta pyörällä ja ohjauksesta. Uintia harjoitellaan yhdessä kolmesta 50 metrin ulkouima-altaastamme, ja laguunissa on myös mahdollisuus uida avovedessä. Uintituntien tarkoituksena on parantaa uintikuntoa ja eturyömintätekniikkaa. Juoksua ajetaan sekä yleisurheiluradalla että maastossa juoksuharjoittelun ja -taitojen kera.
Ohjelmassa on myös mahdollisuus kokea voima- ja kuntoutustunti.
Koska kyseessä on perhevalmennus, junioriohjelma poikkeaa hieman aikuisten ohjelmasta. Heidän istuntonsa perustuvat taitojen parantamiseen triathlonin kaikissa kolmessa lajissa.
Luvassa on myös luentoja ja kysymysilta, jossa voit kysyä valmentajilta ja ohjaajilta mitä haluat tietää.
Pyöräilyryhmiä on 2-3 aikuisille ja 1 taitoryhmä nuorille. Uinti- ja juoksuryhmät muodostetaan eri tasojen ja ikäryhmien mukaan.
Kaikkien osallistujien tulee pystyä uimaan 100 metrin eturyömintä pysähtymättä ja tuntea olonsa turvalliseksi uidessa syvässä vedessä.
Nuorten osallistujien tulee pystyä pyöräilemään turvallisesti yleisillä teillä.
Suosittelemme junioreita ottamaan mukaan oman polkupyörän. Club La Santalla on vuokrapyöriä, mutta oikean koon varaaminen voi olla vaikeaa, koska meillä on vain rajoitettu määrä nuorisopyöriä. Vuokrattavia maantiepyöriä on runsaasti aikuisille.
Alaikäraja on 10 vuotta ja kyky uida 100 metriä taukoamatta avovedessä, pyöräillä turvallisesti yleisillä teillä ja juosta vähintään 1 km.
Alustava ohjelma
perjantai
09:00 Tervetuloa kokous
10:30 Aikuiset (AD): Pyöräile ja aja
(1-2 tuntia)
Juniorit (JR): Pyöränkäsittelytaidot ja
lyhyen matkan harjoitukset (1 h)
14:30 AD: juoksu (45 min)
JR: Juoksutaidot & harjoitukset ja juoksukierrokset yleisurheiluradalla
17:00 Uinti 50 metrin uima-altaassa
lauantai
10:00 AD: Pyöräily (1½-2 tuntia)
JR: Pyöräilyä ja pyöräilyä ryhmässä
14:30 AD: juoksu (1 h)
JR: Juoksutaidot ja harjoitukset (40 min)
17:30 Uinti 50 metrin uima-altaassa
sunnuntai
09:30 Vaihtokoulutus
AD: seuraa lohkoharjoittelu
14:30 JR: Uinti 50 metrin uima-altaassa
16:00 AD: Uinti 50 m uima-altaassa
19:00 Keskustelua harjoituksista
maanantai
10:00 Koko perheen Aquathlon
15:00 Perhepyöräretki
19:00 Allasturnaus
tiistai
09:30 AD: Pyöräily (2-3 tuntia)
sen jälkeen 3 km juoksu
09:30 JR: Uinti 50 metrin uima-altaassa
11:00 JR: Melalautailu laguunissa
16:30 Avovesiuinti laguunissa
20:00 Kysymyksiä ja vastauksia
keskiviikko
10:00 Super Sprint Triathlon (viesti)
(200 m uinti, 5 km pyöräily, 1 km juoksu)
18.00 Illallinen
torstai
09:30 Lyhyt lenkki
12:30 Uinti 50 metrin uima-altaassa
Aiempien osallistujien arvostelut:
''Ilmoittaudumme ehdottomasti vuoden 2018 leirille!
Rakastimme ehdottomasti tämän vuoden ykköstä.'' Bronwen, elokuu 2017
Varaa paikkasi nyt!
Viikon hinta on 150 € aikuiset ja 120 € lapset (14 vuotta ja nuoremmat), sisältäen kaikki ohjelmassa olevat aktiviteetit, yhden yhteisen illallisen ja erikoistapahtuman t-paidan. Jos rekisteröidyt perheeksi, saat lisäalennuksen. (älä unohda mainita ylimääräisten osallistujien nimet, syntymäajat ja t-paidan koot tarjousta pyydettäessä)
2 aikuista ja 1 lapsi = 350 €
1 aikuinen ja 2 lasta = €320,-
2 aikuista ja 2 lasta = 450 €
Paikkoja on rajoitetusti, joten ennakkovarausta suositellaan pettymysten välttämiseksi. Huomaathan, että leiri on avoinna vain Club La Santan vieraille.
Jos tapahtumaan ei ole tarpeeksi osallistujia (tätä tapahtuu harvoin), Club La Santa pidättää oikeuden peruuttaa tapahtuma. Tarvittaessa sinulle palautetaan koko summa.
