Familie Triathlon træningslejr

Du vil blive oplært i de 3 discipliner, lære nye færdigheder og styrke gamle færdigheder. Du vil møde nye mennesker af forskellige nationaliteter, have det sjovt, få mere erfaring og opmuntre en ny generation af triatleter.

Træning

Triatlontræningslejren vil have Club La Santa som base. Cykelturene tager dig over de smukkeste dele af vulkanøen Lanzarote. Der cykles i grupper, hvor cykelfærdigheder som stilling på cyklen og styretøj diskuteres. Svømning dyrkes i en af vores tre 50m udendørs pools og der er også mulighed for åbent vandssvømning i lagunen. Svømmesessionerne er beregnet til at forbedre din svømmetilstand og frontcrawlteknik. Løb foregår på både atletikbanen og off-road, med løbeøvelser og færdigheder.
Der er også mulighed for at opleve en styrke- og konditionssession i programmet.

Da der er tale om en familietræningslejr, vil juniorprogrammet afvige lidt fra voksenprogrammet. Deres sessioner vil være baseret på at forbedre færdigheder i alle 3 discipliner af triatlon.

Der vil også være undervisning og en spørgeaften, hvor du kan spørge trænerne og instruktørerne om alt, hvad du vil vide.

Der er 2-3 cykelgrupper for voksne og 1 færdighedsgruppe for unge. Svømme- og løbegrupperne vil blive dannet efter de forskellige niveauer og aldre.

Alle deltagere skal kunne svømme 100m frontcrawl uden stop og føle sig trygge ved at svømme på dybt vand.
Juniordeltagere skal kunne cykle sikkert på offentlig vej.

Vi råder juniorer til at medbringe deres egen cykel. Club La Santa har lejecykler, men det kan være svært at reservere den rigtige størrelse, fordi vi kun har et begrænset antal ungdomscykler. Der er masser af landevejscykler til voksne at leje.

Minimumsalder er 10 år med evnen til at svømme 100m non-stop i åbent vand, cykle sikkert på offentlig vej og løbe mindst 1 km.

Foreløbigt program

Fredag
09:00 Velkomstmøde
10:30 Voksne (AD): Opstil cykel & kør
(1-2 timer)
Juniorer (JR): Cykelhåndteringsfærdigheder og
korte turøvelser (1 time)
14:30 e.Kr.: løb (45 min)
JR: Løbefærdigheder & øvelser og løbsrunder på atletikbanen
17:00 Svømning i 50 m bassinet

lørdag
10:00 AD: Cykeltur (1½-2 timer)
JR: Cykeltur & cykling i gruppe
14:30 e.Kr.: løb (1 time)
JR: Løbefærdigheder og øvelser (40 min.)
17:30 Svømning i 50 m bassinet

Søndag
09:30 Skiftetræning
AD: efterfulgt af bloktræning
14:30 JR: Svømning i 50 m bassinet
16:00 e.Kr.: Svømning i 50 m bassinet
19:00 Diskussion om træningssessionerne

Mandag
10:00 Familieakvathlon
15:00 Familiecykeltur
19:00 Poolturnering

tirsdag
09:30 e.Kr.: Cykeltur (2-3 timer)
efterfulgt af 3 km løb
09:30 JR: Svømning i 50 m bassinet
11:00 JR: Padleboarding i lagunen
16:30 Svømning i åbent vand i lagunen
20:00 Spørgsmål & svar

onsdag
10:00 Super Sprint Triathlon (stafet)
(200 m svømning, 5 km cykling, 1 km løb)
18:00 Middag

torsdag
09:30 Kort løb
12:30 Svøm i 50m bassinet

Anmeldelser fra tidligere deltagere:

''Vi tilmelder os bestemt til lejren 2018!

Vi var helt vilde med dette års en.'' Bronwen, august 2017

Reserver din plads nu!

Prisen for en uge er €150 for voksne og €120 for børn (14 år og yngre), inklusive alle aktiviteter i programmet, én fælles middag og en særlig event-t-shirt. Tilmelder du dig som familie, får du en ekstra rabat. (glem ikke at nævne navne, fødselsdatoer og t-shirtstørrelser på de ekstra deltagere, når du anmoder om et tilbud)

2 voksne og 1 barn = €350,-
1 voksen og 2 børn = €320,-
2 voksne og 2 børn = €450,-

Der er begrænsede pladser, så tidlig reservation anbefales for at undgå skuffelse. Bemærk venligst, at lejren kun er åben for Club La Santa-gæster.
Hvis der ikke er nok deltagere til et arrangement (dette sker sjældent), forbeholder Club La Santa sig retten til at aflyse arrangementet. Hvis det er nødvendigt, får du det fulde beløb tilbage.

Muligheder for deltagelse

Individuel
Par
Med familien
I gruppen

Vejledning

Begleitung durch Sportstages
Begleitung durch einen Sportfachmann
Begleitung durch Ihre eigenen Trainer
Begleitung durch Dritte
Ohne Unterstützung
Begleitung durch einen sportlichen Führer mit Interesse und Kenntnissen im Bereich Sport und Geschichte

Sprogvejledning

Hollandsk
Engelsk
Fransk

Transportmuligheder

Bil
Bus
Fly
Eget transportmiddel

faciliteter

Disco
Elevatorer
Flere restauranter
Forskellige barer
Gym

Solsenge og parasoller ved poolen
Swimmingpool (børnevenlig opvarmet udendørs pool)
Swimmingpool (indendørs pool 50 m x3)
Swimmingpool (udendørs pool -25 m)
WiFi (gratis)

Sport og fritid: inkluderet i prisen

Brug atletikbane
Brug Gym
Lån af sportsudstyr (med forbehold)

fodboldbane
Udendørs swimmingpool (50m)
Sportshal (at reservere)

Komfort lejlighed med 1 soveværelse CF1 1 voksne per værelse

Disse lejligheder er for nylig blevet renoveret og har to enkeltsenge i soveværelset og en sovesofa i stuen. Denne type lejlighed er derfor velegnet til højst tre voksne og et barn (under 15 år).
Det funktionelt indrettede klædeskab tilbyder nok plads til din bagage og sportsudstyr.
Den åbne plan stue / spisestue åbner ud til en privat terrasse med et bord, stole og en tørresnor.
Badeværelset er udstyret med bruser, og køkkenet er udstyret med kogeplader, køleskab, fryser, kedel, kaffemaskine, brødrister, mikroovn og det sædvanlige køkkenudstyr. Alle lejligheder har gratis trådløs internetadgang, hårtørrer og værdiboks. Håndklæder skiftes dagligt, og vi tilbyder rengøring fem dage om ugen.
Seks af disse lejligheder i stueetagen er velegnede til gæster med nedsat mobilitet.

Suite med 1 soveværelse og havudsigt SU1SV 1 voksne per værelse

Suitelejlighed med to soveværelser, to badeværelser og en betagende udsigt over Atlanterhavet fra balkonen. Denne lyse og moderne suitelejlighed med et samlet areal på 89 m² kan rumme op til 6 voksne.
De 2 soveværelser har to enkeltsenge, et rummeligt og moderne indrettet klædeskab og et arbejdsområde med en arbejdsflade, et strygejern og strygebræt, en støvsuger og et tørrestativ.
Det moderne køkken med et højt morgenbord er udstyret med et køleskab, en fryser, en kedel, en brødrister, en cafetiere og en mikrobølgeovn. Stuen er praktisk indrettet med et rummeligt opholdsområde om dagen og to komfortable senge om natten. Det store badeværelse er udstyret med bruser, toilet, håndvask og hårtørrer. Det andet badeværelse har bruser og toilet. En anden vask er placeret i gangen for din bekvemmelighed. Alle suiter har aircondition, tv, gratis wifi og pengeskab. Håndklæder skiftes dagligt, og vi tilbyder rengøring fem dage om ugen. Alle suiter er placeret i den nyeste del af Club La Santa.

Suite med 2 soveværelser og havudsigt SU2SV 1 voksne per værelse

Suitelejlighed med to soveværelser, to badeværelser og en betagende udsigt over Atlanterhavet fra balkonen. Denne lyse og moderne suitelejlighed med et samlet areal på 89 m² kan rumme op til 6 voksne.
De 2 soveværelser har to enkeltsenge, et rummeligt og moderne indrettet klædeskab og et arbejdsområde med en arbejdsflade, et strygejern og strygebræt, en støvsuger og et tørrestativ.
Det moderne køkken med et højt morgenbord er udstyret med et køleskab, en fryser, en kedel, en brødrister, en cafetiere og en mikrobølgeovn. Stuen er praktisk indrettet med et rummeligt opholdsområde om dagen og to komfortable senge om natten. Det store badeværelse er udstyret med bruser, toilet, håndvask og hårtørrer. Det andet badeværelse har bruser og toilet. En anden vask er placeret i gangen for din bekvemmelighed. Alle suiter har aircondition, tv, gratis wifi og pengeskab. Håndklæder skiftes dagligt, og vi tilbyder rengøring fem dage om ugen. Alle suiter er placeret i den nyeste del af Club La Santa.

Destinationer