Sommarsemester Alta Norge

Alt sommar

Minsta antal personer? 8 personer

Max antal personer? 12 personer

Yoga info

Läs mer om dina instruktörer här:
Alla nivåer är välkomna. Du kan vara helt ny inom yoga, eller erfaren. Dina instruktörer är mycket bra på att ge dig personliga riktlinjer angående din upplevelse. De låter dig växa omedelbart och ser dig där du är.

Kate:
Kati är chef för yoga & wellness. akademi Hon följde sin yogautbildning i Indien. Hon har anordnat flera yogaretreats i Tyskland och Danmark där hon tidigare drev en egen yogastudio i 3 år. För Kati har yoga blivit hennes livsstil. Kati har internationell erfarenhet av Hatha, vinyasa, restorative, antenn, yin och prenatal yoga. Kati undervisar med mycket kärlek och träffar alla. Hon kommer att vägleda dig med sin entusiasm och djupa lugn för att bli mer medveten, upptäcka nya sidor av dig själv och hjälpa dig att hitta tacksamhet och lycka i livet. Hon använder yoga som ett terapeutiskt verktyg för att hjälpa medmänniskor på privatlektioner. Här arbetar hon med ämnen som stress, sorg, otrohet, utbrändhet och depression. Med en bra uppföljning har hon lett till goda resultat, med klienter som återgått till jobbet, fått tillbaka sin självbild och tagit kontroll över sitt eget liv.

Inger:
Inger har utbildats i Indien och har deltagit i flera yogaretreats i Tyskland med Kati. Hon guidar dig med djup närvaro och sprider ett härligt lugn i gruppen. Inger ser till att du hittar den perfekta balansen mellan en stark vinyasa-klass och total avslappning i restorativ yoga. Och om du har tur kommer hon att sjunga för dig på slutet, med den vackraste och klaraste rösten.

Silje:
Silje avslutade sin utbildning på Bali 2019. Hon bjuder in alla till hennes varma och hjärtliga praktik, där fokus kommer att ligga på kärlek och mindfulness. Hon har stor erfarenhet av meditation, och kommer att väcka dig och lugna dig med sin varma röst.
"Genom andning och flöde kommer vi att släppa tillsammans, från rädsla och stress. Tillsammans kommer vi att finna frid"

Matinformation
Vi serverar frukost, lunch och middag. Kaffe och te och det renaste kranvattnet i världen. Maten är hemlagad och lokalproducerad från Stakerite i Alta. Vi vet hur viktigt hälsosam kost är och kommer att tillgodose alla behov hos en yogi. Du kommer att få smaka på några riktiga norrländska delikatesser.
Kaffe ingår alltid på Gargia Lodge & Canyon Hotel.
Frukt och snacks serveras efter varje yogapass och finns tillgängligt på fritiden på Gargia Lodge.
Tillägg: alla drycker utom färskt bordsvatten serveras mot en avgift till lunch och middag.

Dag 1 - Ankomst till Alta, transfer till Gargia Lodge

Gargia Lodge 4 nätter

Din resa börjar här!
Gargia Lodge ligger i utkanten av Alta, vid foten av fjällplatån Finnmarksvidda. Omgiven av orörd natur, en plats för den som söker en unik upplevelse och vill uppleva spännande äventyr året runt. Njut av en lugn och fridfull atmosfär bort från den livliga staden.
På Gargia Lodge erbjuder vi traditionellt boende och spännande upplevelser i naturen, både vinter och sommar.

Välkomstmiddag i lavvutältet med presentation av Gargia Lodge & introduktion av programmet

Dag 2

morgonyoga

Här börjar vi dagen med en kort meditation, andningstekniker och yoga där vi värmer upp vår kropp inifrån. Vi gör allt vår kropp och själ behöver för den bästa starten på din dag. Bra stretch, speciellt för ryggraden, benen och bröstet. Vi öppnar upp och förbereder oss för en ny dag full av möjligheter och äventyr. Du kommer att känna dig mer medveten, vaken och lugnare under dagen.

Lunch på Gargia Lodge

Vandra till Orvvos vattenfall (tyst meditation på egen hand)

Gargia Lodge ligger vid foten av Finnmarksvidda och härifrån kan du göra en trevlig tur till Orvvosfossen. Orvvosfossen rinner ut i floden Orvvosjohkja. Vi måste korsa denna flod igen, men även här finns en bro till övergången. Stigen till vattenfallet följer ett trädbevuxet och vackert skogsområde. På vägen stiger vi cirka 150 meter, så att vi får en allt bättre utsikt över dalen. Stigen är tydlig i terrängen och den är lättillgänglig. Efter ungefär en timme är vi inne i det (frusna) vattenfallet.
Vi kommer också att stretcha lite medan vi njuter av det vackra landskapet framför oss.

Middag på Gargia Lodge

Dag 3

Solhälsning & basturitual med vilda eteriska oljor - varmt och kallt

Vi börjar dagen med att hälsa på solen. Här i norr är solen mycket uppskattad när den väl är framme. Vi har många mörka timmar på vintern, så när solen skiner ska vi njuta av det. Solhälsningen är en dynamisk rörelse. Vi värmer försiktigt upp vår kropp, bygger styrka och uthållighet, kopplade till vår andning. Detta är bra för matsmältningen och cirkulationen. Att göra några varje dag kommer att ge många fördelar. Vi kommer att berätta mer om detta på retreaten och i verkstaden.
Direkt efter solhälsningen går vi in i den varma bastun, där din bastumästare ger dig en energikick. Basturitualen består av 3 steg, med 3 olika oljor för att främja hälsan och stimulera vårt immunförsvar. Vi använder endast DoTerra eteriska oljor. De är de renaste på marknaden, och det finns mycket forskning bakom dem.
Vi börjar normalt ritualen med en uppfriskande blandning för att öppna upp, som pepparmynta. Efter att vi lagt iskulan på bastuugnen blåser bastumästaren runt med en handduk eller en liten fläkt. Efter detta går vi antingen ut i kylan, eller för de extra galna kliver vi in i den kalla arktiska Kulp. Sedan går vi tillbaka in i bastun och använder en ört som rosmarin för att stärka vårt immunförsvar och mentala hälsa, vi går tillbaka ut i kylan och sedan avslutar vi med citronolja.
Det ger dig en så uppfriskande start på dagen, och du känner dig helt föryngrad efteråt.

Lunch på Gargia Lodge

Fjord & Kungskrabbaäventyr med Rib inkl middag

Den här turen börjar med en kort genomgång innan du byter kläder. Du får värmedräkter och utrustning för en säker och händelserik resa till sjöss. Under denna turné fokuserar vi på Altafjordens lokala historia. Vi seglar förbi platser med historiskt värde och vacker natur. Längre in i fjorden kommer vi att uppleva mer taggiga alpina berg än i de inre delarna av fjorden. Vi avslutar i fiskeläget Storekorsnes. Här serveras du en fantastisk fisksoppa och du får även möjlighet att uppleva levande kungskrabba på nära håll, i ett akvarium och i slutändan på din tallrik!

Dag 4

Yoga workshop

yoga workshop:
1. Integrera yoga och meditation i ditt dagliga liv:
Tillsammans med dina instruktörer skapar vi ett skräddarsytt program, specialiserat efter dina önskemål och behov i din vardag. Alla är olika, så alla får sitt eget program.
2. Feminin kraft: Lär dig poser för det reproduktiva systemet, balansera dina hormoner och hur du hanterar klimakteriet och menstruationssmärtor/problem.
3. Normala sjukdomar: Lär dig och få 3 olika program för besvär som huvudvärk/migrän, ryggproblem och en matsmältningskick.

Lunch på Gargia Lodge

Holmen Husky

Naturpassion och hundspann är hjärtat i Holmen Husky Lodge. Det ena inspirerar det andra. Allt började med Eirik Nilsen, vår grundare, i Narvik, en nordnorsk stad omgiven av arktisk natur. Han upptäckte spänningen i att lämna vardagens bekvämligheter bakom sig och utmana sig själv mot naturens element. Mest av allt upptäckte han att det fick honom att uppskatta livet mycket mer.

Hundspann på hjul / eller ett besök på hundängen

Middag i Lavvo och föreläsning från Finnmarksløpet "ett av de största hundloppen i världen (start- och målpunkt i Alta)

Basturitual - koppla av för en god natts sömn

Samma ritual som tidigare, bara vi stannar i bastun hela passet. Vi börjar med en olja som öppnar dina lungor, som eukalyptus. Sedan går vi vidare till en ört som timjan, och sedan avslutar vi med den mest kända blomman av alla: lavendel. Detta kommer definitivt att ge dig en god natts sömn.

Dag 5

Sorrisniva

Sorrisniva erbjuder sina gäster en äkta arktisk upplevelse med boende i premium Arctic Wilderness Lodge eller Igloo Hotel, välkänt lokalt kök och ett brett utbud av vilda upplevelser under de dramatiskt olika arktiska årstiderna. Sorrisniva är en toppdestination i sin egen rätt, och erbjuder sina gäster förstklassigt boende, utmärkt mat och tid att koppla av eller njuta av vårt breda utbud av vilda upplevelser.

Lunch

Flodbåttur 2,5 timmar

Canyon Hotell 2 nätter

Canyon Hotell öppnade efter en totalrenovering sommaren 2019. I hjärtat av Alta är vår vision att låta gästerna upptäcka den vackra historien och naturen i och runt Alta. Alla våra rum är gjorda med lokala material och inredda i en rustik, vacker och bekväm stil.

Yoga - Slappna av och varva ner

Detta är ett helt avslappnat yinyogapass där vi stretchar vår bindväv och muskler. Vi stannar i varje position i ca 2-5 minuter, mestadels liggande på golvet. Vi avslutar klassen med en lång och avslappnad shavasana, lyssnar på vacker samisk musik och våra sångskålar.

Alatio Pizza och Pasta

Vårt koncept är att ta med äkta italiensk mat här i Alta.
För att säkerställa att våra rätter är så autentiska och utsökta som möjligt har vi investerat i den allra bästa utrustningen. Alla våra pizzor bakas i vedugn och vi gör även allt själva, från degen till såsen.
Vi utvecklade recepten och menyn tillsammans med vår kock Christian, som flyttade från Italien till Alta för att gå med i vårt Alattio-team och ge dig bara den bästa italienska upplevelsen.

Middag

Dag 6

morgonyoga

Här börjar vi dagen med en kort meditation, andningstekniker och yoga där vi värmer upp vår kropp inifrån. Vi gör allt vår kropp och själ behöver för den bästa starten på din dag. Bra stretch, speciellt för ryggraden, benen och bröstet. Vi öppnar upp och förbereder oss för en ny dag full av möjligheter och äventyr. Du kommer att känna dig mer medveten, vaken och lugnare under dagen.

Besök i Norrskenskatedralen och utställning "borealis" med guide

Yoga på Canyon Hotel - Vårt sista pass tillsammans

Detta är vår sista session tillsammans. Vi börjar med en meditation fokuserad på tacksamhet till oss själva och andra. Vi går till mattan och gör lite rolig yoga med massor av balansställningar, byggande styrka och självförtroende. Och självklart avslutar vi med en god och lång avkoppling med sångskålar, varm och lugn samisk musik och kanske lite sånger från din egen instruktör.

Lunch i Mackila

Stakerite Mat & Vinhus

Altas mat- och vinhus - med lokal historia och mat. Konceptet för Statakeriet bygger på Altas lokalhistoria: Elvestakerne i Altaälven och verksamheten i skifferbrotten. Stakeriet har även en egen flugfiskebar, Gabo intill.

Avskedsmiddag på Stakeriet mat & vinhus Skandinavisk gastronomisk tapas och dessert

Dag 7 , Transfer till flygplatsen

Pris:

2 personer i rummet = 35 277 NOK per person (ca 3 015 euro)
1 person i rummet = 39 627 NOK per person (ca 3 385 euro)