Du kommer att utbildas i de 3 disciplinerna, lära dig nya färdigheter och stärka gamla färdigheter. Du kommer att träffa nya människor av olika nationaliteter, ha kul, få mer erfarenhet och uppmuntra en ny generation triathleter.
Träningspass
Triathlonträningslägret kommer att ha Club La Santa som bas. Cykelturerna tar dig över de vackraste delarna av vulkanön Lanzarote. Cykling sker i grupp, där cykelfärdigheter som position på cykeln och styrning diskuteras. Simning utövas i en av våra tre 50m utomhuspooler och det finns även möjlighet att simma i öppet vatten i lagunen. Simpassen är avsedda att förbättra din simkondition och frontcrawlteknik. Löpning görs på både friidrottsbanan och offroad, med löpövningar och färdigheter.
Det finns även möjlighet att uppleva ett styrke- och konditionspass i programmet.
Eftersom detta är ett familjeträningsläger kommer juniorprogrammet att skilja sig något från vuxenprogrammet. Deras sessioner kommer att baseras på att förbättra färdigheter i alla tre grenarna av triathlon.
Det kommer också att finnas lektioner och en frågekväll där du kan fråga tränarna och instruktörerna vad du vill veta.
Det finns 2-3 cykelgrupper för vuxna och 1 kompetensgrupp för ungdom. Sim- och löpgrupperna kommer att bildas efter de olika nivåerna och åldrarna.
Alla deltagare ska kunna simma 100m frontcrawl utan att stanna och känna sig trygga med att simma på djupt vatten.
Juniordeltagare ska kunna cykla säkert på allmän väg.
Vi råder juniorer att ta med egen cykel. Club La Santa har hyrcyklar, men det kan vara svårt att reservera rätt storlek eftersom vi endast har ett begränsat antal ungdomscyklar. Det finns gott om landsvägscyklar för vuxna att hyra.
Minimiåldern är 10 år med förmågan att simma 100m nonstop i öppet vatten, cykla säkert på allmänna vägar och springa minst 1km.
Preliminärt program
fredag
09:00 Välkomstmöte
10:30 Vuxna (AD): Ställ upp cykel & åk
(1-2 timmar)
Juniorer (JR): Cykelhanteringsfärdigheter och
korta övningar (1 timme)
14:30 AD: löpning (45 min)
JR: Löpkunskaper & övningar och löprundor på friidrottsbanan
17:00 Bad i 50 m bassäng
lördag
10:00 AD: Cykeltur (1½-2 timmar)
JR: Cykeltur & cykling i grupp
14:30 AD: löpning (1 timme)
JR: Löpkunskaper och övningar (40 min)
17:30 Bad i 50 m bassäng
söndag
09:30 Växlingsträning
AD: följt av blockträning
14:30 JR: Bad i 50 m bassäng
16:00 AD: Bad i 50 m bassäng
19:00 Diskussion om träningspassen
måndag
10:00 Familjeakvatlon
15:00 Familjecykeltur
19:00 Poolturnering
tisdag
09:30 AD: Cykeltur (2-3 timmar)
följt av 3 km löpning
09:30 JR: Simning i 50 m bassäng
11:00 JR: Paddla ombordstigning i lagunen
16:30 Bad i öppet vatten i lagunen
20:00 Frågor & svar
onsdag
10:00 Super Sprint Triathlon (stafett)
(200 m simning, 5 km cykling, 1 km löpning)
18:00 Middag
torsdag
09:30 Kortlopp
12:30 Simma i 50m bassängen
Recensioner från tidigare deltagare:
''Vi anmäler oss definitivt till lägret 2018!
Vi älskade absolut årets.'' Bronwen, augusti 2017
Boka din plats nu!
Priset för en vecka är €150 för vuxna och €120 för barn (14 år och yngre), inklusive alla aktiviteter i programmet, en gemensam middag och en speciell t-shirt för evenemang. Registrerar du som familj får du en extra rabatt. (glöm inte att ange namn, födelsedatum och t-shirtstorlekar på de extra deltagarna när du begär offert)
2 vuxna och 1 barn = €350,-
1 vuxen och 2 barn = €320,-
2 vuxna och 2 barn = €450,-
Platserna är begränsade så tidig bokning rekommenderas för att undvika besvikelse. Observera att lägret endast är öppet för Club La Santa-gäster.
Om det inte finns tillräckligt många deltagare för ett evenemang (detta händer sällan) förbehåller sig Club La Santa rätten att ställa in evenemanget. Vid behov får du tillbaka hela beloppet.
