Denne leiren er rettet mot svømmere på middels nivå og triatleter/åpent vann svømmere som leter etter klar, konsis og nyttig coaching for å svømme raskere i åpent vann. Denne leiren vil gjøre deltakerne i stand til å svømme raskere og med mer selvtillit.
Dette er leiren for å forstå hvordan man kan få tillit til Open Water. Det vil hjelpe deg med å svømme bare løpsdistansen ettersom mange unødvendig legger til 100 meter, lærer deg hvor ofte du skal se og hjelper til med avslappet pust. Vi kan hjelpe deg med OW FC-teknikk, som kan avvike fra den i bassenget og med passende våtdrakter. Konkurransetaktikker vil bli dekket, og vi kan hjelpe både triatleter og de som kun driver med Open Water.
Øktene er perfekte for deltakere fra Open Water-nykommere til mellomnivå (men flere proffer har deltatt tidligere også!). Målet er å kombinere praktisk trening med foredrag, videoer og demonstrasjoner. Utøvere som har trent noen år med utholdenhetstrening i svømming eller triatlon vil finne det håndterbart og underholdende.
Deltakelse: €210/person
Program
FREDAG
09.00
Velkomstmøte
10.30
Svømmeøkt - South Pool økt og tildeling av baner etter evne
17.00
Svømmeøkt åpent vann – CLS Lagoon (1-3 km)
LØRDAG
08.00
Svømmeøkt – Åpent vann – Tur til Puerto del Carmen (svømming i Ocean Beach)
16:00
Svømmeøkt – Valgfri økt sørbasseng
18:00
Foredrag/samtale – TBC
SØNDAG
07.00
Svømmeøkt – Åpent vann – CLS Lagoon (1-3 km)
15:00
Svømmeøkt – Valgfri økt sørbasseng
MANDAG
09.00
Svømmeøkt – Åpent vann – Tur til Arrecife svømmetur ved stranden
17.00
Foredrag/samtale – TBC
TIRSDAG
08.00
Landstrening er styrkeøvelser – 40 min
09.00
Svømmeøkt - Sør-bassengøkt - Ferdigheter og åpent vann taktikk!
15:00
Svømmeøkt – Åpent vann CLS lagune – Svømmestafett
ONSDAG
09.00
Svømmeøkt – Sørbassengøkt
16:00
Svømmeøkt – tidsbestemt svømmetur i åpent vann (1-2-3 km avstandsalternativer)
19.30
Middag – El lago – Pris inkludert i leiravgiften
TORSDAG
08.00
Valgfri svømmeøkt Sørbasseng før avreise