Questo campo è rivolto a nuotatori di livello intermedio e triatleti/nuotatori in acque libere che sono alla ricerca di istruzioni chiare, concise e utili per aiutarli a nuotare più velocemente in acque libere. Questo campo consentirà ai partecipanti di nuotare più velocemente e con maggiore sicurezza.
Questo è il campo per capire come acquisire fiducia in Open Water. Ti aiuterà a nuotare solo per la distanza della gara poiché molti aggiungono 100 inutilmente, ti insegnerà quanto spesso guardare e aiutarti con la respirazione rilassata. Possiamo aiutarti con la tecnica OW FC, che può differire da quella in piscina, e con la calzata della muta. Le tattiche della competizione sono coperte e possiamo aiutare sia i triatleti che coloro che gareggiano solo in acque libere.
Le sessioni sono perfette per i neofiti dell'Openwater e per i partecipanti di livello intermedio (ma anche molti professionisti hanno partecipato in passato!). L'obiettivo è combinare la formazione pratica con discorsi, video e dimostrazioni. Gli atleti che hanno completato alcuni anni di allenamento di resistenza nel nuoto o nel triathlon lo troveranno gestibile e divertente.
Partecipazione: 210€/persona
Programma
VENERDÌ
09:00
Incontro di benvenuto
10.30
Sessione di nuoto - Sessione South Pool e assegnazione delle corsie in base all'abilità
17:00
Sessione di nuoto Acque libere - Laguna CLS (1-3 km)
SABATO
08:00
Sessione di nuoto - Acque libere - Gita a Puerto del carmen (nuotata Ocean Beach)
16:00
Sessione di nuoto - Piscina sud facoltativa
18:00
Conferenza/conversazione - TBC
DOMENICA
07:00
Sessione di nuoto - Acque libere - Laguna CLS (1-3 km)
15:00
Sessione di nuoto - Piscina sud facoltativa
LUNEDI
09:00
Sessione di nuoto - Acque libere - Gita alla spiaggia di Arrecife
17:00
Lezione/Conversazione – TBC
MARTEDÌ
08:00
L'allenamento a terra è esercizi di forza - 40 minuti
09:00
Sessione di nuoto - Sessione in piscina sud - Abilità e tattiche in acque libere!
15:00
Sessione di nuoto - Laguna CLS in acque libere - Staffetta di nuoto
MERCOLEDÌ
09:00
Sessione di nuoto - Sessione di piscina sud
16:00
Sessione di nuoto - Nuoto in acque libere a tempo (opzioni distanza 1-2-3 km)
19:30
Cena - El lago - Prezzo incluso nella quota del campo
GIOVEDÌ
08:00
Sessione di nuoto facoltativa nella piscina sud prima della partenza